練習できなかった期間に

0

    K村です。

     

    コロナの影響でジュニアスポーツ界も長期間練習すら出来ない状況に

    なった頃から、ジュニア選手の『心理』『泳力の低下』について色々

    と調べる事も多く、『勉強する』という点では私自身もいい期間では

    あったと思います。思うようにしています。

     

    特に参考になった点を挙げると、某国の13〜15歳のスイマー達に、4

    週間のオフを与えた後に400mクロールのタイムトライアルを実施し

    た結果、平均6.9%の泳速度低下、タイムにして15〜16秒の泳力低下

    泳ぎの大きさを表すストローク長は平均で2〜3cm小さくなったとい

    うような実験結果です。

     

    他にも泳力を戻すための週ごとの練習量・強度も勉強になりました。

    長期休養明けにすぐ強度の高い練習をすると、心臓突然死や労作熱中

    症が原因で死亡事故に至ったケースも報告されています。

     

    長期休養後の練習を考えるいい機会でした。最近の私の担当選手は…

    こなせる練習の80〜85%ってとこかな ('ω') もう少し時間をかけて

    100%にもっていきたいと考えています。

     

     

     

     

     


    コメント
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    << July 2020 >>

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    裾野炭酸カルシウム温泉 一の瀬

    ケータイ会員募集中

    月会費のお支払いにはALL-Sカードがおすすめ!

    お問い合わせ